040 李维刚宽厚虎背攻略(刚哥亲授)

040 李维刚宽厚虎背攻略(刚哥亲授)
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1. 背部激活——提升背部训练感受
2. 直臂下压 ——背部训练收尾动作
3. 绳索划船——一个动作练到上、中、下背

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